Mencegah Penuaan Dini Dengan Cara Sehat

Apakah Anda merasa penuaan sebagai waktu terburuk dalam hidup Anda? Kebanyakan laki-laki dan perempuan yang sadar penampilan biasanya merasa begitu khawatir karena mereka mulai mendekati usia 30-an. Namun, Anda tidak perlu melihat itu sebagai sesuatu yang perlu dikhawatirkan jika Anda tahu bagaimana menjaga fisik tubuh dan pikiran Anda. Ini mungkin terlihat sulit bagi sebagian orang, tetapi pada kenyataannya, merawat tubuh merupakan hal yang sederhana. Anda hanya perlu melakukan rutinitas yang akan membuat Anda merasa segar dan senang sepanjang waktu. Maka dari itu, cobalah tujuh tips sederhana dibawah ini. Dengan melakukan hal-hal ini sedini mungkin, akan lebih besar kemungkinan Anda untuk memiliki kulit yang indah.

1. Perawatan alami anti penuaan pertama, banyak minum air setiap harinya membantu membuat kulit Anda terhidrasi saat tubuh Anda dibersihkan dengan membuang racun melalui keringat. Kulit terhidrasi membuat Anda terlihat lebih muda karena cenderung untuk terlihat lebih segar dan lebih bersih . Jadi jangan lupa untuk menghitung asupan delapan gelas air untuk mendapatkan yang kulit yang bercahaya, muda dan sehat.

2. Yang paling penting dalam perawatan anti penuaan, makan makanan yang sehat dan seimbang adalah rahasia untuk menjaga jaringan kulit Anda utuh dan lentur. Makanan sehat harus menyertakan semua kelompok makanan penting. Banyak serat, buah segar, dan sayuran berdaun hijau adalah bahan pokok untuk makanan sehat jika Anda ingin kulit Anda tetap terlihat dan merasa lebih muda sehari-hari. Makanan sehat mengandung mineral dan vitamin yang sangat penting karena mereka membantu memperbaiki kerusakan jaringan dan sel-sel kulit dan mempertahankan kulit awet muda Anda juga harus membuang makanan berlemak, berminyak, dan asin dari menu makanan harian Anda.

3. Komponen vital lainnya untuk memiliki kulit yang bercahaya dan sempurna serta untuk merasa memiliki tubuh lebih kuat, berolahraga teratur harus dilakukan setidaknya tiga kali seminggu. Ini akan membuat Anda berkeringat, dengan demikian, melepaskan racun dalam tubuh Anda. Olahraga juga memberikan keajaiban dalam menjaga kulit Anda menjadi bersih dan segar. Olahraga juga membuat Anda merasa lebih sehat dan kuat.

4. Jaga kulit Anda dalam kondisi baik dengan menghindari sinar matahari dan radiasi UV. Matahari adalah faktor nomor satu yang dapat merusak kulit. Ia bahkan bisa memberikan Anda kerutan dan garis dini. Jika Anda tidak dapat menjauhi matahari, Anda harus setidaknya menggunakan lotion tabir surya atau sunblock yang baik untuk melindungi kulit Anda dari sinar merusak.

5. Berhenti merokok dan minum alkohol. Merokok adalah cara terbaik untuk merusak kulit Anda. Rokok mengandung bahan kimia yang membuat kulit Anda lebih cepat menua. Minum minuman beralkohol juga berbahaya. Alkohol  membuat hati Anda penuh dan dengan demikian tidak lagi mampu membilasan tubuh Anda dari racun.

6. Gunakan produk perawatan anti penuaan yang mengandung bahan antioksidan seperti retinol, vitamin C, vitamin A, dan ceramides. Mereka akan memberikan  keajaiban dalam memperbaiki kulit Anda yang sedikit rusak.

7. Menjaga pandangan positif dalam hidup. Hidup tenang, hidup bebas stres. Hidup ini terkadang sulit, namun jika tubuh Anda terus-menerus stres, tubuh akan mengeluarkan bahan kimia yang dapat membuat Anda sakit secara fisik atau mental. Kurangnya tidur dan kurang olahraga tidak baik untuk tubuh dan kulit Anda. Bukan hanya kulit yang akan terpengaruh tapi rambut Anda juga. Stres benar-benar bisa membuat Anda terlihat bertahun-tahun lebih tua dari usia Anda yang sebenarnya.